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La Técnica Pomodoro en la Práctica Musical

Basándome en mi experiencia como maestro de música por mas de 15 años, me atrevería a decir que una de las áreas en las cuales los estudiantes de música tienen mucha dificultad es en organizar adecuadamente su tiempo de práctica, de modo que sea efectivo y productivo. Irónicamente, a pesar de ser un área en la cual muchos estudiantes tienen dificultad, es uno de los temas que menos se habla entre el estudiante y el maestro. Por ende, no es extraño ver estudiantes que, a pesar de practican su instrumento (o al menos “tocan” el mismo todos o casi todos los días), su progreso no es el esperado debido a que su tiempo de estudio no está enfocado u organizado.

Hoy mas que nunca, el tener un tiempo de estudio musical productivo es un reto, y conlleva cuidadosa planificación para lograrlo. Las distracciones nos rodean en todo lugar, siendo las redes sociales una de las mas comunes. Y aun cuando logramos vencer las distracciones y sacar un tiempo para estudiar nuestro instrumento (o teoría musical), la efectividad del mismo se puede ver afectada negativamente si no tenemos metas u objetivos específicos definidos. Por ende, es recomendable tener un método que nos ayude a alcanzar metas u objetivos musicales predefinidos para el tiempo de estudio, y a la vez minimice o elimine las interrupciones que nos puedan impedir alcanzar los mismos. Uno de esos métodos que nos puede ayudar a lograrlo es la Técnica Pomodoro.

 

¿Qué es la Técnica Pomodoro?

La Técnica Pomodoro es un método de manejo efectivo del tiempo, donde se persigue aumentar la productividad y el enfoque en las tareas a realizar. La misma fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de los 1980. Actualmente, es utilizada en diversos entornos de producción, e incluso recomendada por sicólogos para ayudar a personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) a manejar mejor su tiempo y mejorar su lapso de atención.

El nombre de la misma corresponde a la palabra italiana para tomate (pomodoro), ya que el creador de la técnica utilizó originalmente un reloj de cocina en forma de tomate para desarrollar el concepto inicial de la misma.

Esta técnica se basa en establecer tareas específicas y asignarlas a intervalos de 30 minutos (llamados pomodoros). A su vez, estos intervalos de 30 minutos están divididos en 25 minutos de trabajo enfocado sin interrupciones, y 5 minutos de receso.

Una vez se identifican las tareas a realizarse, se implementa la técnica siguiendo los siguientes pasos:

  1. Identificar las tareas a realizar y organizarlas por escrito en una tabla.
  2. Decidir la tarea a realizar primero.
  3. Poner un reloj o cronómetro a 25 minutos.
  4. Trabajar en la tarea hasta que el reloj suene y anotar una X en la hoja de tareas.
  5. Tomar un pausa breve (5 minutos).
  6. Cada cuatro pomodoros, se toma una pausa más larga (15-20 minutos).

Una vez activas el reloj o cronómetro, debes enfocarte en la tarea por los próximos 25 minutos sin interrupciones. Si en el proceso te surge una idea o te acuerdas de algo que debes hacer, simplemente anótalo en una hoja aparte (Cirillo sugiere tener aparte una hoja de tareas no planificadas, donde puedes anotar la misma y el momento en el cual puedes realizarla posteriormente) y continúa con la tarea que iniciaste. La idea es trabajar de manera enfocada, sin interrupciones, en la tarea que iniciaste, por espacio de 25 minutos. Luego de terminados los 25 minutos, debes detenerte aunque sientas que puedes seguir. Toma un receso de 5 minutos, y luego puedes continuar la misma tarea en otro pomodoro. Si terminas una tarea antes de los 25 minutos, repasa y/o verifica lo que estabas haciendo hasta que termine ese pomodoro.

En términos generales, este es el procedimiento para llevar a cabo la Técnica Pomodoro. Pero te recomiendo leer mas sobre la misma para que la puedas entender mejor. Pulsa los siguientes enlaces para mas información:

The Pomodoro Technique (página original, en inglés)

Técnica Pomodoro (Wikipedia)

Libro La Técnica Pomodoro (en español, pdf)

 

Aplicando la Técnica Pomodoro

Luego de explicar de forma general en qué consiste la Técnica Pomodoro, veamos como se puede aplicar esta a la práctica musical.

Supongamos que, como parte de la práctica de nuestro instrumento, necesitamos estudiar los siguientes temas:

  • Ejercicios de Calentamiento
  • Escalas
  • Acordes
  • Arpegios
  • Improvisación
  • Repertorio (aprender melodías de canciones, temas musicales, etc.)

Una vez tenemos establecidos los temas (o tareas) a estudiar, es necesario determinar cuanto tiempo tenemos disponible. Por ejemplo, si tenemos una hora, eso significa que dividimos la misma en dos pomodoros—dos intervalos de 25 minutos, con 5 minutos de receso entre cada uno. Una rutina de dos pomodoros, basada en los temas anteriores, podría ser esta:

  1. Ejercicios de calentamiento, escalas y arpegios – 25 minutos.
  2. Receso – 5 minutos
  3. Acordes, improvisación y repertorio – 25 minutos
  4. Receso final – 5 minutos

Por otro lado, si se dispone de dos horas, esta podría ser una posible rutina:

  1. Ejercicios de calentamiento y escalas – 25 minutos
  2. Receso – 5 minutos
  3. Acordes y arpegios – 25 minutos
  4. Receso – 5 minutos
  5. Repertorio – 25 minutos
  6. Receso – 5 minutos
  7. Improvisación – 25 minutos
  8. Receso final – 5 minutos

Nota que traté de agrupar los temas relacionados en el mismo pomodoro, y recomiendo que hagas lo mismo. Por ejemplo, los ejercicios de calentamiento y las escalas ambos trabajan técnica, así que decidí agruparlos en el mismo pomodoro. También agrupé los acordes con los arpegios, ya que los arpegios están basados en acordes, razón por la cual cual hace sentido practicarlos juntos. Claro, esa es la forma en que a mí me hace sentido, pero es posible que a ti te haga sentido de otra manera y quieras organizar los temas de otra manera. No hay problema en eso, lo importante es tener una estructura hecha que nos permita estudiar de forma organizada.

 

Aplicaciones Móviles Existentes

Para implementar la Técnica Pomodoro, es necesario utilizar un reloj o cronómetro. Puedes utilizar un reloj convencional o usar el cronómetro que traen los dispositivos móviles por defecto. También existen diversas aplicaciones para dispositivos móviles basadas en la Técnica Pomodoro. A continuación dos aplicaciones conocidas que te pueden ser útiles:

 

Conclusión

Espero que este artículo te de algunas ideas prácticas sobre como organizar tu tiempo para la práctica musical. En mi opinión y experiencia, la Técnica Pomodoro es genial para ayudarnos a estructurar el tiempo de estudio. Pero no es la única manera que existe; puede que a algunos le funcione y a otros no. La única manera de saber si te funciona es experimentando. Y si no te funciona, prueba otra técnica o método. Sea con la Técnica Pomodoro, o con otro método, lo mas importante es buscar una forma de organizar nuestro tiempo de práctica para sacar el máximo provecho al mismo.

Espero que te sea útil esta información. Me gustaría escuchar tu opinión sobre esta técnica o tu experiencia utilizando la misma en tu práctica musical. Si quieres aportar, te invito a comentar a continuación.

Bueno, es hora de aplicar lo aprendido. Enciende ese reloj o cronómetro y…¡a practicar!

Mucho éxito, y hasta la próxima.

<a href="https://angelsguitar.com" target="_blank">Ángel Candelaria</a>

Ángel Candelaria

Profesor de guitarra apasionado por la enseñanza musical online. En mi blog Angel's Guitar ayudo a guitarristas que desean servir a Dios con su instrumento a desarrollar su talento musical con excelencia. ¿Te unes a la comunidad de guitarristas con propósito?

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15 Comentarios

  1. Miguel

    La técnica Pomodoro es fantástica. La suelo utilizar tanto para estudiar como para trabajar. Precisamente estaba valorando empezar a aplicarla en la guitarra y después de este artículo ya no tengo ninguna duda, también usaré Pomodoro en las prácticas de guitarra.

    Mis dudas sobre si aplicar Pomodoro a la guitarra estaban en el enfoque de esta metodología. En principio el objetivo de Pomodoro es mantener la mente fresca y así lograr ser productivo durante más tiempo. Con la guitarra, como es una actividad menos intensiva mentalmente y más física, no tenía claro si Pomodoro le iría bien.

    También quería aprovechar este comentario para mandarte mis más efusivos agradecimientos desde España por la gran calidad de todos tus artículos, libros y vídeos.

    Responder
    • Ángel Candelaria

      Saludos Miguel. Gracias por compartir tus impresiones, y por tus agradables comentarios.
      Es precisamente por el objetivo de mantener la mente fresca que la técnica de Pomodoro es muy efectiva para el estudio de la guitarra (o de la música en general). Claro está, eso aplica si estás estudiando el instrumento y aprendiendo nuevas cosas, pues el estudiar requiere tanto esfuerzo físico como concentración mental. Por otro lado, si solo estás tocando por puro placer, ahí no habría mucho beneficio en utilizar la técnica Pomodoro.
      Saludos, y mucho éxito.

      Responder
    • Miguel

      No me he expresado con claridad. Sin duda el estudio de la música y el de la guitarra son actividades de cierta intensidad mental y Pomodoro funciona muy bien con ello. Mi duda estaba en aplicar Pomodoro a la hora de tocar. Soy muy novato y cuando me pongo a tocar la guitarra veo mucha falta de agilidad en mis dedos, por lo tanto en este nivel tan básico identifico que mi dificultad es puramente física y tenía mis dudas sobre si merecería la pena aplicar Pomodoro en este caso.

      Responder
      • Ángel Candelaria

        Aún cuando estés haciendo una actividad que parezca puramente física, en mi opinión la técnica de Pomodoro te puede ayudar.
        En primer lugar, tal vez piensas que el tocar es una actividad puramente física, pero la realidad es que hay cierto nivel de concentración envuelto, aunque sea mínimo. Por ejemplo, si sientes que tienes falta de agilidad en tus dedos, probablemente te conviene hacer ejercicios técnicos que promuevan la independencia y la fuerza en ellos. Estos ejercicios, además de ser una actividad física, requieren cierto nivel de concentración para hacerlos. Y es ahí donde la técnica de Pomodoro puede ayudarte a estructurar tu tiempo de práctica.
        Recuerda: Estudiar la guitarra no es solo leer o memorizar aspectos teóricos. Cuando estás practicando alguna destreza física – ejercicios, escalas, acordes nuevos – estás estudiando. Y el estudio requiere esfuerzo mental, aunque sea mínimo. La técnica de Pomodoro puede ser una herramienta útil para ayudar a organizar bien ese tiempo de estudio.
        Por otro lado, aunque estés realizando una actividad puramente física, los dedos se cansan luego de un tiempo extendido de práctica – especialmente si eres principiante y no has desarrollado mucha fuerza en los dedos. La técnica Pomodoro promueve el descanso regular en intervalos cortos de tiempo (5 minutos por cada 25 de actividad), lo cual te puede ayudar a prevenir la fatiga al tocar.
        Espero haber entendido bien tu consulta esta vez. Éxito en tu estudio de la guitarra. Saludos.

        Responder
      • Miguel

        Ha quedado muy claro, Ángel. ¡Muchas gracias!

        Responder
  2. David

    Hola Ángel, yo se que utilizas la técnica del pomorodo para la guitarra, pero necesito que me ayudes para crearme una rutina que me ayude avanzar en el piano, apenas empece con el instrumento, pero no se como establecer el método de estudio. O si sabes de alguna fuente donde buscar. Aclaro que también estudio la guitarra. O me guió de tu rutina de estudio, agradezco su ayuda y tiempo.

    Responder
    • Ángel Candelaria

      Saludos David.

      A la verdad mi conocimiento sobre la pedagogía del piano es muy limitado, pues no es mi instrumento principal. Lo mas que te puedo recomendar es que te guíes por la rutina de ejemplo que describo aquí y hagas tu propia rutina similar.

      Mucho éxito.

      Responder
  3. Eduardo Heredia

    Sin duda el artículo y la sugerencia son muy buenos. Profundizando un poco más en la propuesta me surgen los siguientes obstáculos:

    * Ejercicios de calentamiento y escalas – 25 minutos
    ¿Cuáles escalas y cómo tocarlas?

    * Acordes y arpegios – 25 minutos
    ¿Cuál es el tema relacionado con el arpegio en los acordes ?

    * Repertorio – 25 minutos
    Esto se explica solo 🙂

    * Improvisación – 25 minutos
    Aquí sería bueno saber que se necesita dominar en cuanto a teoría musical y técnica para poder improvisar

    Sería ideal un artículo, o porque no, un libro o curso con este enfoque, para personas que cuentan con poco tiempo jaja. Bueno, yo sé que muchos dirán que es muy flojo de mi parte, que debo hacer «la tarea», que debo dedicarle mas tiempo al estudio del instrumento, etc, pero desafortunadamente el tiempo es un recurso donde la guitarra tiene un lugar muy abajo en mi prioridades.

    Un saludo.

    Responder
    • Ángel Candelaria

      Hola Eduardo.

      Ten en cuenta que el objetivo principal del artículo no es ofrecer un plan de estudios elaborado respecto a esos temas que mencionas. La intención era dar un ejemplo de cómo puedes organizar tu tiempo de práctica y estudio utilizando la técnica de Pomodoro. Para ilustrarlo utilicé una rutina general imaginaria, pero eso debes adaptarlo a lo que estás estudiando en este momento.

      La respuesta a tus preguntas depende del nivel en el cual estés, y tus objetivos. Es difícil darte una respuesta absoluta sin conocer tu perfil y en qué áreas necesitas trabajar.

      De todos modos, te agradezco que compartas estas inquietudes conmigo, pues me resultan útiles para desarrollar nuevos contenidos (libros, cursos y lecciones para el blog) que puedan ayudar a gente como tú que tiene interés en aprender pero su tiempo el limitado. Muchas gracias; lo tendré en cuenta.

      Saludos.

      Responder
  4. Jordi

    Yo lo entiendo como al apuntar en un papel todo lo que se hace, intentas no repetír siempre en lo mimo y así puedas practicar en otras cosas. Yo a veces he estado con lo mismo dos horas porque no me salia,y creo que eso no lleva a ninguna parte. Saludos y exito

    Responder
    • Ángel Candelaria

      Hola Jordi. Veo que le estás dando duro al estudio. Muy bien 😀

      Cierto, cuando organizas tu rutina por escrito evitas perder tiempo al estudiar. Así aprovechas mejor el tiempo.

      También concuerdo en que, si algo no te sale, practicar más tiempo no siempre es la clave. A veces es mejor tomar un descanso y despejarse, y retomar el tema más adelante. Cuando estamos relajados, aprendemos mejor.

      Saludos, y mucho éxito.

      Responder
  5. Pablo

    Gracias Angel, es muy buena idea, se agradese el consejo, exito.

    Responder
    • Ángel Candelaria

      Me alegra que te guste, Pablo. Aunque la técnica de Pomodoro esta orientada a productividad de negocios, creo que se adapta muy bien a la práctica musical.

      Un saludo.

      Responder
  6. Celia Rodriguez

    Gracias Angel por tus consejos e ideas. Me encato esta tecnica la pondre en practica

    Responder

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